An der Universität entwickelt. Für die Praxis gemacht.
medizen ist ein Forschungsprojekt der Ruhr-Universität Bochum und wurde durch EU-Fonds gefördert.
Der Weg für weniger Verspannung und mehr Haltung
Pilates wirkt, weil es gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert – das Stabilitätszentrum für Rücken, Hüfte und Haltung. Präzise Ausrichtung und kontrollierte, langsame Bewegungen verbessern neuromuskuläre Kontrolle statt bloß “mehr Wiederholungen”.
Durch die Atmung sinkt unnötige Spannung, Du bewegst Dich flüssiger und reduzierst Stress. Das Training ist gelenkschonend, steigert Mobilität und Kraft gleichzeitig und überträgt sich direkt auf den Alltag: aufrechter sitzen, beschwerdefreier stehen, kraftvoller bewegen.
Warum Pilates – und warum jetzt?
Aus New Yorks Tanzstudios in Deinen Alltag: Pilates kombiniert bewusste Atmung, präzise Ausrichtung und kontrollierte Bewegungen. Ergebnis: tiefe Rumpfkraft, bessere Haltung, weniger Stress – ohne Deine Gelenke zu belasten. Genau diese Mischung macht Pilates so beliebt: effektiv wie Krafttraining, wohltuend wie Mobility, fokussierend wie Achtsamkeit.
Aktion - Nur für kurze Zeit: Um den Anreiz zu erhöhen, den Gesundheitskurs abzuschließen, greifen wir auf einen dafür eingerichteten Fördertopf zurück, um Dir nach dem Kursabschluss eine zusätzliche Prämie in Höhe des geleisteten Eigenanteils auszuzahlen. Voraussetzung für die Auszahlung dieser Prämie ist, dass Du als gesetzlich Versicherte/r den Kurs vollständig abgeschlossen hast und eine kurze Umfrage ausfüllst.
Die Kostenerstattung ist garantiert einfach und sorgenfrei
- Ohne vorherige Genehmigung durch Deine Krankenkasse
- Kein ärztliches Rezept notwendig
- Keine komplizierte oder bürokratische Antragstellung
Bei bei Fragen dazu stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung.
Die medizen Geld-zurück-Garantie*
Wenn der Kurs von Deiner gesetzlichen Krankenkasse nicht erstattet wird, zahlen wir Dir Dein Geld zurück!
* Gesetzliche Krankenkassen sind dazu verpflichtet, 2x im Jahr die Kosten für Gesundheitskurse zu bezuschussen, die über ein Zertifikat nach § 20 SGB V verfügen. Voraussetzung dafür ist, dass Du den Gesundheitskurs durchgearbeitet und erfolgreich abgeschlossen hast.
Solltest Du diese Bedingungen erfüllen und dennoch von Deiner Krankenkasse keine Rückerstattung erhalten, versprechen wir Dir eine sofortige Rückzahlung der Kurskosten.
Pilates-Kurs Trailer
Häufige Fragen
Unsere Kurse sind für alle Personen ab 18 Jahren konzipiert, unabhängig davon, ob Du ein Anfänger bist oder schon regelmäßig Pilates machst. Personen über 70 Jahre sollten im Normalfall keine Schwierigkeiten mit den Trainingsanforderungen haben, aber eine Grundfitness wird vorausgesetzt.
Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat. Wir empfehlen, im Zweifel einen Arzt zu konsultieren, bevor Du mit dem Kurs beginnst, um sicherzustellen, dass die Übungen und die Belastungsintensität für Dich geeignet sind.
Nein, Du brauchst kein Rezept oder Verschreibung eines Arztes. Damit Du die Kursgebühr von Deiner Krankenkasse erstattet bekommst, reiche einfach die Teilnahmebescheinigung - die wir Dir nach Kursabschluss zuschicken - bei Deiner Krankenkasse ein.
Es stehen Apps sowohl im Apple AppStore als auch im Google PlayStore zur Verfügung. Allerdings ist unsere Anwendung genauso leicht über alle gängigen Internet-Browser verfügbar, daher kannst Du die Kurse auch einfach über den Browser Deines Smartphones, Laptops oder Computers nutzen, ohne eine App installieren zu müssen.
In der Regel, ja! Anders als bei gesetzlichen Krankenkassen gibt es bei privaten Krankenversicherungen jedoch keine gesetzliche Regelung zur Erstattung von § 20 SGB V zertifizierten Kursen. Oftmals sind die Leistungen privater Krankenversicherungen nicht geringer als die der gesetzlichen Krankenkassen. Daher erstatten auch die meisten privaten Krankenversicherungen die Kursgebühren. Bei privaten Versicherungen ist die Höhe der Erstattung individuell und hängt von Deinem gewählten Tarif ab. Bitte erkundige Dich daher direkt bei Deiner Versicherung über die Erstattungsmodalitäten bzgl. § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurse.
Nein, für die Teilnahme an diesem Angebot musst Du keine Mitgliedschaft abschließen. Im Gegenteil: Dieses Angebot ist ausschließlich über eine Einmalzahlung buchbar. Mit der Buchung kommen keine weitere Kosten auf Dich zu. Wenn Du mit uns weiter trainieren möchtest, hast Du nach Kursende aber optional die Möglichkeit, Dich für weitere Folgeangebote anzumelden.
Das Schöne an unseren Kursen ist, dass Du sie jederzeit durchführen kannst - wann und wo Du willst. Wichtig ist nur, dass Du möglichst regelmäßig - also jede Woche - die jeweils neue Kurseinheit bearbeitest, damit Dir die Krankenkasse nach Kursabschluss die Gebühr erstatten kann. Insgesamt hast Du für die Bearbeitung eines Kurses 5 Monate lang Zeit.
Ein Kurs besteht aus 10-Wochen Einheiten á 55 Minuten im Videoformat. Die Bearbeitung der 10 Einheiten ist Pflicht, um die Kurskosten von der Krankenkasse entsprechend erstattet zu bekommen. Du solltest Dir also pro Woche einmal für 1 Stunde Zeit nehmen, um eine Kurseinheit zu absolvieren.
Sobald Du den Kurs abgeschlossen hast, schicken wir Dir eine Teilnahmebescheinigung zu. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse einreichen. In der Regel erstatten Krankenkassen die Kursgebühr innerhalb weniger Tage.
Gar kein Problem! Wir geben unseren Teilnehmern grundsätzlich 5 Monate Zeit, um alle Einheiten zu absolvieren und den Kurs abzuschließen.
Hast Du noch Fragen? Dann schicke uns doch eine Nachricht über das Kontaktformular.
Unser Expertenteam - Persönlich für Dich da
