Der ideale Gesundheitskurs für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten. Das umfangreiche Programm hilft Dir gezielt entstehenden Gesundheitsrisiken entgegenzuwirken.

Dieser Gesundheitskurs bietet Dir ein umfangreiches Programm, in dem Du als Teilnehmer viele wichtige Informationen zu Deinem Körper und Deiner Gesundheit erhältst.

Verabschiede Dich endgültig von Deinem alten inaktiven Leben und begrüße mit der 60-Tage-Challenge einen gesunden und aktiven Lebensstil. Die WHO empfiehlt an mindestens 2 Tagen pro Woche muskelkräftigende Aktivitäten durchzuführen. Diese Challenge hift Dir dauerhaft diese Muskelkräftigungseinheiten in den Alltag zu integrieren.

Onlinekurs Pilates - von Kopf bis Fuß. 10 Videos als 10 Einheiten á 55 Minuten (davon ca. 5 Min. Theorie und ca. 50 Min. Praxis). Du trainierst wann und wo Du möchtest. Es handelt sich um einen Pilates Kurs für Einsteiger, in dem man die Grundlagen zur Kräftigung und Dehnung nach der Pilates Methode erlernt.

Viele wollen abnehmen – doch Diäten frustrieren, Ausdauertraining überfordert, der Körper bleibt träge. Dieses Konzept setzt anders an: alltagstauglich, ohne Verzicht, mit Fokus auf höhere Stoffwechselaktivität. Der 8‑wöchige Online‑Kurs hilft, Körperfett gezielt zu reduzieren – ohne Diäten oder überforderndes Ausdauertraining. Stattdessen setzt er auf einen nachhaltigen Weg: Muskelaufbau durch funktionelles Kräftigungstraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Mit dem 8-wöchigen Programm schenkst Du Dir bewusste Pausen vom Alltag – für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und neue Energie. Die wöchentlichen Yoga-Einheiten verbinden sanfte Bewegungen mit ruhiger Atmung und helfen Dir, Spannungen zu lösen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und im Moment anzukommen.